Produkty spalające tłuszcz – jedz i chudnij

Jeśli walczysz z nadmiarem tkanki tłuszczowej w swoim ciele bez widocznych rezultatów, to ten poradnik podpowie ci jak skutecznie schudnąć. Zadajesz sobie pytanie, dlaczego nie mogę schudnąć ? Stosujesz dietę na redukcje tkanki tłuszczowej z brzucha a efektów nie widzisz ? Jeśli tak masz, warto zastanowić się nad tym, co jemy i co powinniśmy jeść, aby zafundować sobie skuteczne odchudzanie. W czasie gdy robisz np. ćwiczenia na brzuch, zalecane jest spożywać takie jedzenie – produkty, które spalają tłuszcz z brzucha. W czasie trawienia pokarmu zużywamy jakąś dawkę energii. Dieta spalająca tłuszcz powinna zawierać naturalne produkty spalające tłuszcz, czyli produkty przyspieszające metabolizm, które powodują, że energia zużyta na ich trawienie jest wyższa od przetrawionego jedzenia oraz zwiększają tempo metabolizmu.

Termogeniki to środki spalające tkankę tłuszczową, które wzmagają spalanie tkanki tłuszczowej w organizmie człowieka. Uzupełnienie diety takimi produktami obniży uczucie głodu bez powiększania ilości spożywanych kalorii. Nie zalecane jest konstruowanie diety opartej tylko o produkty przyspieszające przemianę materii, gdyż w ten sposób nie zaopatrujemy organizmu w niezbędne wartości odżywcze. Dieta na spalanie tkanki tłuszczowej powinna zawierać wszystkie niezbędne substancje odżywcze, takie jak białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy oraz sole mineralne.

Produkty spalające tłuszcz w organizmie nazywane są także pokarmami o negatywnej ilości kalorii, ze względu na to, że spożywając tego typu produkt, uzyskujemy ujemny wynik kaloryczny.

Według naukowców termogeniki mogą potęgować redukcję tkanki tłuszczowej nawet o 25%! Dzięki tym produktom możesz przyspieszyć metabolizm i pozbyć się niechcianych, nadmiarowych kilogramów, nie narażając się na wyniszczenie organizmu zbyt drastyczną dietą. Jak przyspieszyć metabolizm aby chudnąć? Poniżej podajemy jakie produkty spalają tłuszcz w organizmie (produkty przyspieszające metabolizm).

 

Spalanie tkanki tłuszczowej naturalnie

 

Oto produkty spalające tłuszcz:

Warzywa zawierające błonnik, czyli np.: pomidory, ogórki, buraki, papryka, cebula, marchewka, sałata, brokuły, brukselka, kapusta, karczochy, słodkie ziemniaki, szparagi, awokado, fasolka, zielony groszek, kalafior, seler, szczypiorek, bakłażan, pietruszka, dynia, chrzan, kapusta kiszona, soja, szpinak, fasolka szparagowa, cukinia.

Wymienione produkty spalające tłuszcz są bardzo wartościową żywnością dla naszego organizmu. Zawierają dużo błonnika, który jest niezastąpiony w procesie trawienia. Warzywa te charakteryzują się niską zawartość tłuszczu, zawierają witaminy oraz minerały, oraz wpływają pozytywnie na wzrost mięśni.

Produkty spalające tłuszcz

Owoce zawierające dużo witaminy C, czyli np.: cytryny, mandarynki, pomarańcze, limonki, nektarynki, grejpfruty. Wymienione owoce zawierają również błonnik i świetnie wpływają na wypalanie od środka zbędnego tłuszczu.

Witamina C to naturalny przeciwutleniacz, a to powoduje, że organizm szybciej przerabia tłuszcz oraz wpływa na wytwarzanie L-karnityny. L-karnityna to transporter tłuszczu, który przyczynia się do tego, że tłuszcz nie odkłada się w komórkach, a jest przetwarzany na energię, co wpływa na redukcję wagi oraz witalność.

Inne owoce to np.: banany, jabłka, gruszki, ananasy, brzoskwinie, jagody, wiśnie, jeżyny, mango, śliwki, truskawki, maliny oraz arbuzy.

Jabłka i gruszki należy spożywać ze skórką. Owoce te zawierają pektyny, które blokują dostęp tłuszczu do komórek, nie dopuszczając do jego odkładania. Potęgują też pochłanianie wody z pokarmów, co przyczynia się do zwiększenia uwalniania tkanki tłuszczowej. Przeciwutleniacze zawarte w jabłkach i gruszkach nie dopuszczają do tak zwanego odchylenia metabolicznego. Odchylenie metaboliczne to zbyt duże magazynowanie tkanki tłuszczowej okolic brzucha.

Mleczne produkty spalające tłuszcz z małą zawartością tłuszczu to np.: mleko, ser, jogurt także wpływają na usunięcie nadmiarowych kilogramów. Wapń w produktach mlecznych powoduje rozbicie tłuszczu, który zalega pod skórą.

Według profesora Michaela Zemela z Uniwersytetu Tennessee w USA, który badał temat otyłości, stwierdził, że ludzie, którzy spożywają produkty mleczne, znacząco lepiej spalają nagromadzony tłuszcz w stosunku do osób, które spożywają przetwory mleczne w niewielkich ilościach (przy takiej samej dziennej ilości kalorii dla obu grup). Chcąc przyspieszyć nawet 2-krotnie spalanie tkanki tłuszczowej z brzucha, należy jeść produkty zawierające wapń.

Orzechy

To idealny pokarm zaspakajający głód, dodatkowo wpływają na spalanie tłuszczu. Orzechy uzupełniają dietę w dobry tłuszcz i jednocześnie usuwa toksyczny tłuszcz.

Chude mięso i ryby bogate w białko

Białko w pokarmie to idealny naturalny spalacz tłuszczu z mięśni brzucha.

Jedz produkty białkowe z niską zawartością tłuszczu, aby brzuch się zmniejszał swoje rozmiary.

Produkty bogate w chude białki to produkty mięsne i rybne: pierś kurczaka, pierś indyka, chuda wołowina, białka jajek, flądra, łosoś i sardynki.

Warzywa strączkowe zawierające dużo białka

Rośliny takie jak fasola i soczewica zawierają dużo białka oraz błonnik, który reguluje poziom cukru we krwi, w efekcie redukując tzw. oponę brzuszną.

Pełne ziarna

Brązowy ryż oraz płatki wsiane to także naturalne spalacze tłuszczu. Kupując tego rodzaju produkty spalające tkankę tłuszczową, wybieraj te 100% pełnoziarniste. Chleb pełnoziarnisty zawiera dużo błonnika, minerałów. Zawiera również węglowodany złożone, które dają energii i w małych ilościach są niezbędne dla każdego człowieka.

Przyprawy

Cynamon, pieprz kajeński, czosnek, imbir, pikantne papryczki. Produkty zawierające chili oraz pieprz kajeński (np. musztarda), najlepiej wspomagają spalanie tłuszczu. Chili, które zawiera capsaicin, szczególnie stymuluje Twój metabolizm.

Zielona i czerwona herbata

Wypijanie zielonej albo czerwonej herbaty powoduje łagodne spalanie tkanki tłuszczowej. Ekstrakt zielonej lub czerwonej herbaty jest często w składzie mocnych suplementów diety. Polifenole zawarte w tych herbatach odpowiadają za efekt przyspieszania spalania tłuszczyku. Herbaty te oczyszczają organizm oraz pobudzają pracę mózgu.

Kawa

Zalecana, ponieważ zawiera kofeinę, która wspomaga proces spalania tłuszczu poprzez rozbijanie tłuszczu.

Najlepiej pić kawę rano, na godzinę przed śniadaniem oraz przed aktywnością fizyczną. Nie dodawaj do kawy cukru i nie zmieniaj jej koloru.

Olej lniany.

Olej ten posiada w swoim składzie kwas linolowy. Jest to substancja wpływająca na rozpad komórek tłuszczowych. Kwas ten powoduje, że organizm nie gromadzi tłuszczu z potraw. Olej lniany dodaje również energii oraz uelastycznia skórę.

Czerwone wino

Katechiny zawarte w czerwonym winie wzmagają spalanie tkanki tłuszczowej z brzucha. Szczególnie dobrze picie czerwonego wina wpływa na kobiety, ponieważ podwyższa poziom kobiecego hormonu — estrogenu w organizmie. Estrogen pomaga uregulować gospodarkę tłuszczową kobiety, wpływa pozytywnie na prace wątroby, obniża ryzyko ataku serca i zapobiega osteoporozie.

Polecam również spróbować sprawdzony, tani i skuteczny spalacz tłuszczu

Produkty spalające tłuszcz zmniejszają apetyt, przez co wpływają na zmniejszenie lub wyeliminowanie spożycia niezdrowego jedzenia. Polecam produkty na spalanie tłuszczu (produkty przyspieszające metabolizm) w codziennej diecie. Należy pamiętać, że potrzebna jest nam kompletna dieta na spalenie tkanki tłuszczowej i nie można ograniczać się do spożywania wyłącznie tylko takich produktów. Zobacz również gotowe środki spalające tkankę tłuszczową dostępne w sklepie (spalacze tłuszczu).